Joseph Hubertus Pilates, inventatorul faimoaselor exercitii Pilates care au devenit o adevarata moda in randul vedetelor de la Hollywood, a propus un program de antrenament care nu numai ca ajuta la mentinerea unei siluete armonioase, dar induc o stare de relaxare si stimuleaza activitatea fiziologica a celor mai importante sisteme si aparate din organism.
Exercitiile Pilates necesita concentrare absoluta pe toata perioada desfasurarii lor, iar practicantii trebuie sa fie focusati pe toate grupele musculare, din tot corpul. Este un antrenament atat fizic, cat si psihic. Tehnica Pilates presupune ca modul in care faci exercitiile este mai important decat exercitiile in sine.
Exercitiile sunt lente, dar intense pentru musculatura, ceea ce inseamna ca vei avea rezultatele dorite in cel mai scurt timp.
De asemenea, sunt si foarte relaxante, mai ales daca le asociezi cu muzica ta preferata.
Mai jos un filmulet cu exercitii Pilates pentru abdomen:
Pilates abdomen
Get the Flash Player to see this player.Pe aceeasi tema:
Este o problema totusi cu exercitiile Pilates, desi poate dau rezultate… dar sunt foarte greu de facut…