Tae-Bo este un sport care imbina elemente de aerbic cu miscar de arte martiale provenite din taekwondo. A fost inventat de Billy Blanks si a devenit popular in lume in anii ’90.

Tae-Bo a fost conceput ca un tip aparte de aerobc si exercitii pentru rezistenta al carui focus se axeaza pe 3 concepte: corp, minte si spirit. Beneficiile tae-bo sunt in egala masura de ordin fizic si psihic. Acest sport este in general vazut ca avand exercitii excelente pentru mentinerea in forma cu elemente care iti distrag atentia pentru a te ajuta sa-ti depasesti limitele.

Alte avantaje ar fi acelea ca se adreseaza tuturor grupelor musculare, pe care le tonifiaza si se poate practica de acasa, in fata televizorului. De asemenea imbunatateste echilibrul, flexibilitatea si coordonarea.

Intr-o oarecare masura Tae-Bo imbunatateste si calitatile de auto-aparare, pentru ca foloseste miscari asemenatoare loviturilor, dar nu acesta este scopul sau principal.

Exercitii Tae Bo

Get the Flash Player to see this player.

Pe aceeasi tema:

  1. Video: Exercitii Pilates
  2. Exercitii pentru abdomen
  3. Sport cu Florentina – exercitii pentru zona cervicala
  4. Exercitii pentru un fund bombat
  5. Exercitii pentru sani fermi